SEBAHAGIAN fungsi air dalam badan ialah sebagai bahan utama cecair dalam sistem badan, sebagai jentera penggerak dan bahan penyejuk badan. Pengambilan air yang mencukupi dapat melembapkan kulit, mengelakkan rasa sakit kepala, mengelakkan sembelit, meningkatkan days tumpuan dan mengurangkan risiko jangkitan pada saluran air kencing. Kekurangan 2 peratus air dari badan boleh menjejaskan prestasi minda dan fizikal. Minumlah 8-10 gelas air sehari.

SUMBER : Kompilasi Risalah Kesihatan, Majlis Ilmu 2012